Uống cà phê nguyên chất có tốt không?
Cà phê là một loại thức uống rất phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn cả ở trên Thế Giới. Tuy nhiên liệu uống cà phê có tốt khống? Uống loại nào thì tốt? Uống cà phê nguyên chất có tốt không?Cùng trả lời những câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé!
Uống cà phê vào mỗi buổi sáng sẽ làm bạn tỉnh táo hơn và có thêm năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên bên cạnh đó thì ảnh hưởng của cà phê đến sức khỏe là có và đây cũng là vấn đề đang được nhiều người quan tâm.
Tác dụng của cà phê đen không đường
Cà phê có lợi hay hại phụ thuộc rất nhiều vào cách chúng ta sử dụng
Cũng như những loại thực phẩm khác, cà phê có lợi hay có hại phụ thuộc rất nhiều vào quy cách sử dụng và liều lượng mà chúng ta sử dụng. Tốt như hoa quả hay rau củ thì việc chúng ta ăn quá nhiều, vượt quá mức cho phép thì cũng vẫn không tốt cho sức khỏe.
Theo một số nghiên cứu khuyên rằng, một ngày bạn chỉ nên uống tối đa không quá 3 ly cà phê thì cà phê là thức uống lành mạnh hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó việc bạn uống cà phê đen nguyên chất là tốt nhất. Bởi vì cà phê đen nguyên chất không thêm đường sữa hay phụ gia vào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, cụ thể là:
Chống oxy hóa
Thường thì mọi người chỉ biết đến những chất chống oxy hóa thường có nhiều trong các loại rau, củ quả. Tuy nhiên chúng tôi cũng xin báo cho bạn một tin mừng là cà phê cũng là loại thức uống rất giàu chất chống oxy hóa và cơ thể của chúng thạch anh cũng dễ dàng thu chất chống oxy hóa từ cà phê đen nguyên chất hơn bất cứ loại thực phẩm nào khác.
Cà phê đen nguyên chất không đường có tác dụng chống oxy hóa rất tốt
Làm giảm stress
Đối với rất nhiều người, nhất là những người yêu thích cà phê thì những ly cà phê chính là những người bạn khi họ bị mất ngủ, khó ngủ, căng thẳng quá mức vì công việc hoặc gặp nỗi buồn nào đó trong cuộc sống. Mùi hương thơm lừng, nồng ấm tỏa ra từ ly cà phê sẽ làm bạn giảm căng thẳng, tăng cảm giác hưng phấn, giuos bạn tỉnh táo hơn, yêu đời hơn.
Tác động tích cực đến cơ chế chống ung thư
Theo nghiên cứu trong hạt cà phê đen nguyên chất có chứa khoảng 13% chất béo. Lượng chất béo này có khả năng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nâng cao tính đàn hồi của thành mạch và giảm thiểu tính thẩm thấu của thành mạch, rất có ích cho các mô thần kinh giàu chất béo.
Hơn nữa các chất béo này cũng rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các vitamin nhóm B, một trong những thành phần quan trọng của tế bào, đồng thời có liên quan đến cơ chế chống ung thư.
Uống cà phê giúp ngăn ngừa ung thư
Cà phê nguyên chất giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường loại 2
Cà phê đen nguyên chất chứa hợp chất acid chlorogenic có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, giải phóng chất béo dư thừa, hạn chế hấp thu đường vào cơ thể, tăng cường trao đổi chất, làm giảm sự tích tụ chất béo gây béo phì từ đó làm giảm nguy cơ bị tiểu đường cho người sử dụng.
Ngoài ra cà phê đen nguyên chất còn giúp hạn chế ung thư da, làm tăng quá trình bài tiết của thận. Theo một số nghiên cứu nhận định hầu hết những người đam mê cà phê đen nguyên chất là thường là những người thông minh và có suy nghĩ nhạy bén bởi vì họ thường dùng cà phê để duy trì thời gian học tập và làm việc của mình.
Uống cà phê có giảm cân không?
Cà phê giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn
Có thể nói câu hỏi này được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Một tin vui cho các chị e là uống cà phê đen nguyên chất không đường có tác dụng giảm cân, giảm bọng mí rất tốt. Trong cà phê có chứa Cafein là thành phần giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, huy động mỡ thừa tại các mô mỡ do đó làm tan mỡ nhanh chóng.
Tuy nhiên là bạn cũng cần lưu ý là dùng cà phê đen nguyên chất không đường, việc bạn thêm đường hoặc sữa vào cà phê thì vô tình bạn đã nạp thêm cho cơ thể một lượng chất béo đáng kể, khiến bạn tăng cân thêm.
Và cũng đừng quên là chỉ nên uống tối đa không quá 3 ly 1 ngày để đảm bảo sức khỏe nhé.
Tác hại của cà phê đối với phụ nữ
Ai cũng biết cà phê giúp thạch anh tỉnh táo, tập trung hơn khi làm việc nên có nhiểu phụ nữ thường uống trên 3 ly cà phê một ngày. Đây chủ yếu là những người phải làm việc trí óc căng thẳng như các doanh nhân, dân văn phòng hoặc làm trong những môi trường căng thẳng như công nhân nhà máy…
Việc uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến những tác hại của phê đến sức khỏe phụ nữ như:
Dễ mặc chứng vô sinh
Theo thống kê của các nhà nghiên cứu: Những phụ nữ uống một cốc cà phê mỗi ngày hoặc nhiều hơn thế sẽ dễ bị vô sinh hơn những phụ nữ không uống.
Trong cuộc khảo sát điều tra với 104 phụ nữ có thói quen thường xuyên uống cà phê, thì có đến 50 người bị mắc chứng khó mang thai. Đây là con số cũng thật sự rất đáng báo động, và cần được quan tâm.
Dị tật thai nhi
Những người có thói quen uống cà phê thường xuyên ngoài việc dễ bị vô sinh thì con sinh ra cũng có khả năng bị dị tật.
Uống cà phê thường xuyên sẽ gây cao huyết áo ở phụ nữ mang thai. Biểu hiện ở người bệnh này là phù thũng, cao huyết áp, nước tiểu vàng đục. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và cả thai nhi. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ không nên uống cà phê trong thời kỳ mang thai.
Các bác sĩ khuyên các bà mẹ không uống cà phê trong thời kỳ mang thai
Thai nhi bị tiểu đường
Trong cà phê có chứa chất caffeine, chất này có thể thẩm thấu vào tuyến tụy, đọng lại trong thai nhi, đặc biệt là phần gan và não của thai nhi, khiến cho thai nhi có thể bị mắc tiểu đường sau khi chào đời.
Mất ngủ
Chất cafein trong cà phê vẫn được mọi người biết đến với tác dụng kích thích tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, tuy nhiên thì chính vì đều này nên cà phê dễ gây ra tình trạng mất ngủ.
Gây đau bụng khó tiêu
Có một sự thực về việc uống cà phê mà không phải ai cũng biết, đó là trong cà phê có tính axit cao. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng các phản ứng axit tong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu. Nếu liên sử dụng cà phê trong thời gian dài có thể sẽ gây ra loét dạ dày.
Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim
Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu, những người phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến cho nguy cơ nhồi máu cơ tim của họ tăng khoảng 70%. Nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim ở phụ nữ tỉ lệ thuận với việc uống cà phê.
Bệnh loãng xương
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, chất caffein trong cà phê tác động đến nguy cơ bị bệnh loãng xương ở phụ nữ. Các chất caffeine có thể kết hợp với các free calcium bên trong cơ thể, đồng thời được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Khi Free calcium giảm chắc chắn sẽ gây ra sự phân giải của Calcium, từ đó gây ra tình trạng loãng xương.
Đến đây thì chắc hẳn bạn đã biết uống cà phê nguyên chất có tốt không? Hãy uống cà phê đúng cách, đúng chất lượng để bảo vệ sức khỏe của mình. Liên hệ với Cà Phê Nguyên Chất để mua những loại cà phê nguyên chất tốt nhất.
Thông tin liên hệ của NGUYEN CHAT COFFEE:
– Hotline caphe : 0908 99 4567
– Website: https://caphenguyenchat.net/
– Địa chỉ: 192A Chu Văn An, Phường 26, quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.
